Suppenfasten im Frühling 2027
Termine werden bekanntgegeben,
So funktionierts
Wir starten die Fastenwoche mit drei Entlastungstage
Die Nahrungsumstellung sollte schon drei Tage vor dem eigentlichen Fasten beginnen. Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln ist dabei von Vorteil. Für diese Tage eignen sich Obst, Gemüse und Getreide. Dabei solltest du gedünstetes Obst und Gemüse der Rohkost vorziehen. Iss weniger als üblich und leicht verdauliche Nahrungsmittel.
Achte auf: regional, saisonal und biologisch.
Die Umstellung von Aufnehmen auf Ausscheiden erfolgt durch die Einnahme von Glaubersalz.
Darauf folgen sechs Fasttage
In den Fasttagen ernähren wir uns ausschließlich von Suppe, welche wir jeden Tag am Abend gemeinsam bei mir zu Hause einnehmen. Die Mittagssuppe für den nächsten Tag bekommst du von mir. Auch Wissenswertes rund ums Thema Ernährung, Lebensmittel und wie unsere Verdauungsorgane funktionieren erfährst du von mir.
In dieser Zeit heißt es vor allem: viel Trinken, zur Ruhe kommen, aber auch Bewegung in frischer Luft ist wichtig.
Beendet wir das Fasten mit dem FASTENBRECHEN.
Um unseren Körper wieder an eine vollwertige Ernährung hinzuführen folgen neun Aufbautage.
Das Wichtigste beim Fasten:
Trinken, trinken, trinken!
Um unseren Wasserhaushalt aufrecht zu erhalten, ist es beim Fasten besonders wichtig, ausreichend zu trinken. Durch das Einnehmen von Glaubersalz sowie dem regelmäßigen Einlauf verlieren wir an Flüssigkeit. Diese muss unbedingt ausreichend wieder zugeführt werden. (2,5-3 Liter Wasser oder Tee am Tag)
Bei den Tees empfehle ich folgende:
- Pfefferminze – „Fitness“ für den Darm
- Schafgarbe – die Ausgleichende
- Kümmel und Fenchel – Ruhe im Bauch
- Brennnessel – die Entgiftende
- Birkenblätter – die Entwässernden
- Maishaartee gegen Hungergefühl!
- Kamille – die sanfte Heilerin
Achte darauf, keine Früchtetees zu trinken, da diese aufgrund des hohen Säuregehaltes sich negativ auf den Magen- Darmtrakt auswirken.
Du möchtest beim nächsten Mal mit dabei sein?
Dann melde dich bei mir. Bei Fragen bin ich jederzeit gerne per Mail oder telefonisch für dich da!
Auf ein Kennenlernen freut sich,
Christa
